Unoszenie hantli bokiem w siadzie

: Usiądź prosto na ławce lub skrzyni.
: Trzymaj hantle przy bokach
: Unieś ramiona do wysokości barków.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Początkujący
Kraft: Pchnij
Griffe: Neutralny
Mechanik: Izolacja

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Unoszenie hantli bokiem w siadzie Übungsanleitung - Boczna głowa mięśnia naramiennego Training | MuscleWiki