- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Débutant
- Kraft
- Tracter
- Griffe
- Aucun
- Mechanik
- Exercice d'isolation
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- En position assise, écartez le bras sur le côté, paume tournée vers l'arrière.
- Fléchissez le poignet tout en inclinant la tête vers le bras tendu.
- Inclinez la tête du côté opposé au bras tendu tout en étendant le poignet.