- Siediti comodamente a terra con le gambe incrociate.
- Inspira e solleva il braccio destro sopra la testa.
- Mentre espiri, inclina il corpo verso sinistra e appoggia la mano sinistra a terra.
- Guarda verso il soffitto e mantieni la posizione per qualche respiro. Poi cambia lato e ripeti la posizione sull'altro lato.
