- PrimärSekundärTertiär
- Alternativer Name
- Parsva Sukhansana
- Schwierigkeit
- Başlangıç
- Kraft
- Bekle
- Mechanik
- İzolasyon
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Yere bağdaş kurup rahatça oturun.
- Nefes alın ve sağ kolunuzu başınızın üzerine kaldırın.
- Nefes verirken gövdeni sola doğru eğ ve sol elini yere koy.
- Tavana doğru bakın ve pozu birkaç nefes boyunca tutun. Sonra diğer tarafa geçin ve aynı pozu tekrarlayın.