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Sitzendes Schienbeinheben
Anfänger
1
Setz dich auf eine Box oder Bank, stell deine Fersen auf einen Step oder eine Gewichtsscheibe.
2
Zieh deine Zehen gerade zur Decke.
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Männlich
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Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
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Überhand
Mechanik
Isolationsübung
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