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Afaste o braço a 90°, com a palma voltada para baixo.
Dobre o cotovelo e o punho, aproximando a ponta dos dedos da têmpora enquanto inclina a cabeça em direção ao braço.
Incline a cabeça para longe do braço enquanto estende o cotovelo e flexiona o pulso.
Alterne entre as posições para mobilizar o nervo ulnar.
Deslizamento do Nervo Ulnar Sentado Übungsanleitung - Bíceps Training | MuscleWiki