- Arm auf 90° abspreizen, Handfläche nach unten.
- Beuge Ellenbogen und Handgelenk, sodass die Fingerspitzen deine Schläfe berühren, und neige den Kopf zum Arm.
- Lehne den Kopf vom Arm weg, während du den Ellenbogen streckst und das Handgelenk beugst.
- Wechsle zwischen den Positionen, um den Ulnarisnerv zu mobilisieren.
