Sitzende Dehnung des oberen Trapezmuskels und des Supraspinatus

: Setz dich auf den Handrücken.
: Richte den Rücken gerade und zieh die Schultern zurück.
: Neige deinen Kopf zur anderen Seite.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Halten
Griffe: Keine
Mechanik: Isolationsübung

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