- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Advanced
- Kraft
- Pull
- Griffe
- None
- Mechanik
- Isolation
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- Begin in an elbow side plank position.
- Reach for the ceiling with your off hand.
- Rotate at the mid and upper spine and reach through the open space between the floor and your torso.
- Reach backwards, and then rotate back into the starting position.