Barra fixa assistida na Smith Machine

: Segure a barra com pegada pronada, braços e ombros totalmente estendidos. Mantenha os pés no chão.
: Puxe o corpo para cima até o queixo ficar acima da barra. Use as pernas para ajudar na subida.
: Abaixe o corpo de volta à posição inicial.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Iniciante
Kraft: Puxe
Griffe: Com a mão por cima
Mechanik: Composto

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Barra fixa assistida na Smith Machine Übungsanleitung - Dorsais Training | MuscleWiki