Assistierter Klimmzug an der Smith-Maschine

: Greife die Stange im Obergriff, Arme und Schultern vollständig durchgestreckt. Lass die Füße auf dem Boden.
: Zieh dich hoch, bis dein Kinn über der Stange ist. Hilf dir mit den Beinen.
: Senke deinen Körper zurück in die Ausgangsposition.

Männlich

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall