Жим лёжа в смите

: Лягте на скамью, стопы на полу. Выпрямив руки, снимите штангу со стоек.
: Опустите штангу к середине груди
: Поднимите штангу, пока не зафиксируете локти.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Новичок
Kraft: Жим
Griffe: Верхний хват
Mechanik: Базовое

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Жим лёжа в смите Übungsanleitung - Грудь Training | MuscleWiki