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Smith Makinesi Drag Curl
Smith Makinesi Drag Curl
Başlangıç
1
Barı avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde ters tutuşla kavrayın.
2
Dirseklerini düz geriye çek ve barın üst vücuduna (veya çok yakınından) sürtünmesine izin ver.
Biceps Exercise
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Bicep Exercise
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