Schrägbank-Crunch an der Smith-Maschine

: Lege dich auf die Seite und beuge die Knie.
: Halte die Stange ausgestreckt über dir.
: Heb dich hoch, indem du deine schrägen Bauchmuskeln anspannst.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Fortgeschritten
Kraft: Ziehen
Griffe: Überhand
Mechanik: Mehrgelenksübung

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