MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
سحب
Griffe
من فوق اليد
Mechanik
تمرين مركب

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
ابدأ بالإنحناء إلى الأمام بظهر مستقيم. تأكد أن مرفقيك ممتدان بشكل كامل.
اسحب القضيب نحو عظم القص.
صف بجهاز سميث بقبضة علوية Übungsanleitung - عضلات الظهر العريضة Training | MuscleWiki