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スミスマシン逆手ロー

バーの前に立ち、足は腰幅程度に開く。
股関節と膝を曲げ、手のひらが上を向く逆手でバーを握る。バーはすねから約an inch離れる位置に置く。
背中をまっすぐに保ち、体幹に力を入れたまま、背筋を使ってバーを胸に向かってまっすぐ引き上げる。
バーが胸に着いたら一瞬止め、バーを元の位置に戻す。