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Füße
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Stehende Umkehrhaltung
Stehende Umkehrhaltung
Anfänger
1
Stell dich aufrecht hin mit relativ schmaler Fußstellung.
2
Rolle deine Füße nach außen und balanciere.
3
Achte darauf, nicht übermäßig zu rollen, sonst riskierst du eine erneute Verletzung.
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
Ziehen
Mechanik
Isolationsübung
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