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Nacken
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Nackenrotationen im Stehen
Nackenrotationen im Stehen
Anfänger
1
Zieh die Schultern nach hinten und weg von den Ohren und halte den Rücken gerade.
2
Dreh deinen Kopf von Seite zu Seite, ohne die Schultern zu runden.
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
Ziehen
Griffe
Keine
Mechanik
Isolationsübung
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