Seitliche Nackenbeugungen im Stehen

: Zieh die Schultern nach hinten und weg von den Ohren und halte den Rücken gerade.
: Neige deinen Kopf zur Seite (bringe dein Ohr zur Schulter), ohne die Schulter hochzuziehen oder die Wirbelsäule zur Seite zu neigen.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Ziehen
Griffe: Keine
Mechanik: Isolationsübung

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