- PrimärSekundärTertiär
- Alternativer Name
- Supta Matsyendrasana
- Schwierigkeit
- Principiante
- Kraft
- Mantén
- Mechanik
- Ejercicio compuesto
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- Acuéstate boca arriba con los brazos extendidos a los lados.
- Flexiona la rodilla derecha y llévala hacia el pecho.
- Gira el torso lentamente hacia la izquierda, llevando la rodilla derecha cruzada por delante del cuerpo hacia el suelo del lado izquierdo.
- Mira hacia tu mano derecha y mantén la postura durante unas respiraciones antes de cambiar de lado.