テーブルトップポーズバリエーション2

: 四つん這いの姿勢から始める。手は肩の真下に、膝は股関節の真下に置く。
: 手を回して、指先を膝の方に向け、手の甲を床につける。
: 腕をまっすぐに保ち、肩は耳から離しておく。
: 数回呼吸するか、無理のない範囲でポーズをキープしてください。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Alternativer Name: Bharmanasana Variation 2
Schwierigkeit: 初心者
Kraft: キープ
Mechanik: アイソレーション

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テーブルトップポーズバリエーション2 Übungsanleitung - 前腕 Training | MuscleWiki