- PrimärSekundärTertiär
- Alternativer Name
- Bharmanasana Variation 2
- Schwierigkeit
- Principiante
- Kraft
- Mantén
- Mechanik
- Aislamiento
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- Colócate en posición de mesa sobre las manos y las rodillas, con las manos justo debajo de los hombros y las rodillas justo debajo de las caderas.
- Gira las manos para que los dedos apunten hacia las rodillas y el dorso de las manos quede en el suelo.
- Mantén los brazos rectos y los hombros lejos de las orejas.
- Mantén la postura durante varias respiraciones o todo el tiempo que te resulte cómodo.