MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
راه رفتن روی پنجهها
مبتدی
1
پنجههای پاتان را به سمت زمین بگیرید.
2
به آرامی به جلو و عقب بروید
3
هنگام پیاده روی، تا حد ممکن پاشنههای پایتان را در هوا نگه دارید.
4
ممکن است انجام این کار در پایان تمرین شما مفید باشد.
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدی
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
راه رفتن روی پنجهها Übungsanleitung - عضلات ساق پای پایینی Training | MuscleWiki