MuscleWiki Logo

راه رفتن روی پنجه‌ها

پنجه‌های پاتان را به سمت زمین بگیرید.
به آرامی به جلو و عقب بروید
هنگام پیاده روی، تا حد ممکن پاشنه‌های پایتان را در هوا نگه دارید.
ممکن است انجام این کار در پایان تمرین شما مفید باشد.
راه رفتن روی پنجه‌ها Übungsanleitung - عضلات ساق پای پایینی Training | MuscleWiki