つま先歩き

: つま先を床に押し付ける。
: 前後にゆっくり歩く
: 歩く間はかかとを浮かせた状態をできるだけ長く保つ
: ワークアウトの最後にこれを行うと有益な場合があります。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初心者

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つま先歩き Übungsanleitung - ふくらはぎ Training | MuscleWiki