つま先を床に押し付ける。
前後にゆっくり歩く
歩く間はかかとを浮かせた状態をできるだけ長く保つ
ワークアウトの最後にこれを行うと有益な場合があります。
つま先歩き Übungsanleitung - ふくらはぎ Training | MuscleWiki