Trap Bar Duraklatmalı Deadlift

: Güçlü bir core sıkılığı ve nötr omurgayla trap barın içine yerleşin.
: Barı hafifçe kaldırın, dizlerin hemen altında duraklayın.
: Gerilimi koruyun, ardından dirsekleri tamamen kilitleyerek devam edin.
: Barı yavaşça yere indirin.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Orta seviye
Kraft: Çekme
Griffe: Sarkaç, Karma
Mechanik: Bileşik

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Trap Bar Duraklatmalı Deadlift Übungsanleitung - Alt sırt Training | MuscleWiki