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トラップバーバーベルシュラッグ

トラップバーの内側に立ち、腕を伸ばして肩の力を抜きます。
肩を耳に向かってまっすぐ上に引き上げます。
トップで一瞬止め、僧帽筋をしっかり収縮させる。
肩をゆっくり下げて、開始位置に戻ります。