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Estiramiento de trapecios y parte media de la espalda — Variación 2

Siéntate en el suelo, deja una pierna estirada y cruza la otra por encima.
Sujeta la pierna con el brazo del mismo lado y rota lentamente las caderas y la espalda.
Mantén en el punto máximo del estiramiento, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
Cambia de lado y repite.
Estiramiento de trapecios y parte media de la espalda — Variación 2 Übungsanleitung - Trapecios (zona media de la espalda) Training | MuscleWiki