MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Początkujący
Griffe
Brak

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Rozciąganie kapturów — wariant 1

Stań prosto, stopy na szerokość barków.
Połóż lewą rękę na głowie i delikatnie pociągnij głowę w stronę lewego barku. Następnie wróć do pozycji wyjściowej.
Powtórz, prawą ręką ciągnąc w stronę prawego barku.