تمدد العضلة شبه المنحرفة — التنويع الثالث

: قف بشكل مستقيم مع فصل قدميك على عرض الكتف.
: أمِل رأسك إلى الأمام، مقرباً ذقنك إلى صدرك.
: ستشعر بالتمدد عبر رقبتك.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: مبتدئ
Griffe: لا شيء

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

تمدد العضلة شبه المنحرفة — التنويع الثالث Übungsanleitung - العضلات الفخذية Training | MuscleWiki