- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Yeni başlayan
- Griffe
- Hiçbiri
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açıp dik durun.
- Göğsünüzü öne bakar şekilde sabit tutarak başınızı sola 90 degrees çevirin. Ardından başlangıç noktasına geri döndürün.
- Başınızı diğer yöne çevirerek tekrarlayın.