MuscleWiki Logo

Rozciąganie tricepsa — wariant drugi

Trzymaj taśmę tak, aby była w linii z kręgosłupem. Górny koniec chwyć prawą dłonią, dolny — lewą.
Trzymając górę nieruchomo, pociągnij taśmę w dół.
Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, potem powtórz na drugiej ręce.
Rozciąganie tricepsa — wariant drugi Übungsanleitung - Triceps Training | MuscleWiki