- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
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- Kraft
- Empuje
- Griffe
- Neutral
- Mechanik
- Aislamiento
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- Sujeta las correas TRX por debajo de los brazos y coloca las asas en las axilas.
- Inclínate hacia delante apoyándote en las correas.
- Mantén el cuerpo recto e inicia la elevación de gemelos levantando los talones del suelo.