MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Başlangıç
Kraft
Çekme
Griffe
Alttan Tutuş
Mechanik
İzolasyon

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
TRX kayışlarını avuç içleri yukarı bakacak şekilde tutun ve bağlantı noktasından uzaklaşarak geriye doğru yaslanın.
Dirseklerinizi yukarıda tutarken kollarınızı bükün. Yumruklarınızı alnınıza doğru çekin.
TRX Biseps Kıvırma Übungsanleitung - Biseps Training | MuscleWiki