- PrimärSekundärTertiär
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- अपने पैरों को TRX स्टिरप्स में रखें और हैंड-प्लैंक पोज़िशन में आ जाएँ।
- दोनों घुटनों को अपनी दाहिनी कोहनी की ओर खींचें।
- पैरों को वापस शुरुआती स्थिति में सीधा करें, फिर दोनों घुटनों को बाएँ कोहनी की ओर खींचें।