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: Empieza ajustando las correas TRX a la altura del pecho. Párate frente al TRX con los pies a la anchura de los hombros.
: Sujeta las asas del TRX con ambas manos, manteniendo los brazos extendidos y los hombros alejados de las orejas.
: Inclínate hacia adelante, manteniendo los brazos extendidos y el core activado. Tu cuerpo debe formar una ligera línea diagonal desde los tobillos hasta la cabeza.
: Acerca lentamente los brazos uno hacia el otro, frente al pecho, manteniendo el core activado y el cuerpo estable.

Männlich