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- Mehrgelenksübung
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- Greif die TRX-Bänder und lehne dich vom Befestigungspunkt weg, bis das Band straff ist.
- Beginne mit einem Überhandgriff. Ziehe die Ellbogen zurück und drehe dabei deine Handgelenke.
- Wenn deine Ellenbogen an deiner Seite sind, sollten deine Handflächen nach oben zeigen.