TRX تجديف بذراع واحدة

: أمسك حزام TRX بيد واحدة.
: استلقِ للخلف حتى يُصبح الحزام مشدودًا. أمدد ذراعك بشكل كامل.
: اسحب كوعك خلف الجسم. تأكد من تجنب التلوي. حاول أن تحافظ على كتفيك متساويين.

Männlich

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall