MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Yeni başlayan
Kraft
Çekme
Griffe
Nötr
Mechanik
İzolasyon

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Ulnar Deviasyonlar

Bir elinizde çubuk/levye/ağırlık tutarak dik durun.
Ağırlığı arkaya ve yere doğru bakacak şekilde tutun.
Ağırlığı kaldırmak için tutuşunu sık.