MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الساعدين
/
انحرافات الرسغ نحو الزند
انحرافات الرسغ نحو الزند
مبتدئ
1
قف مستقيماً وأمسك قضيب/ذراع/وزن بيد واحدة.
2
امسك الوزن بحيث يكون متجهًا خلفك ونحو الأرض.
3
اضغط بقبضتك لرفع الوزن.
Forearms Exercise
Forearm Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
سحب
Griffe
محايد
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪