- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Новичок
- Kraft
- Жим
- Griffe
- Нет
- Mechanik
- Изоляция
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Шагайте вперёд и упирайтесь носком в пол.
- Отрывайте пятку от пола при каждом шаге и напрягайте икроножные мышцы.
- Повторите на каждой ноге и медленно шагайте вперёд