MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tibialis (ön baldır kası)
/
Duvar Destekli Ayak Bileği Dorsifleksiyonu
Duvar Destekli Ayak Bileği Dorsifleksiyonu
Yeni başlayan
1
Duvara yaslanın, ayak parmaklarınızı kaldırın ve belirtilen süre boyunca topuklarınız üzerinde dengede durun.
2
Üst vücut pozisyonunu düzgün tut.
Leg Exercise
Calves
Tibialis Exercise
Calves Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Yeni başlayan
Kraft
Çekme
Griffe
Hiçbiri
Mechanik
İzolasyon
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
