MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
سحب
Griffe
لا شيء
Mechanik
تمارين عزل

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
استند إلى الجدار، ارفع أصابع قدميك وتوازن على كعبيك للمدة المحددة.
حافظ على وضعية جيدة للجزء العلوي من الجسم.