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Schienbeinmuskulatur
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Wandgestützte Dorsalflexion
Wandgestützte Dorsalflexion
Anfänger
1
Lehne dich mit dem Rücken an eine Wand, hebe die Zehen und balanciere auf den Fersen für die angegebene Dauer.
2
Halte eine gute Oberkörperhaltung.
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Calves Exercise
Tibialis Exercise
Calves
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Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
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Isolationsübung
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