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Exercises
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背阔肌
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负重引体向上
负重引体向上
高级
1
双手与肩同宽,反握(手心朝向自己)握住横杆。使用负重腰带,让负重悬挂在双腿之间。
2
身体悬挂、双臂完全伸直时,向上拉至下巴超过横杆。
3
慢慢回到起始位置。重复。
Plate Exercise
Lats Exercise
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Männlich
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Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
高级
Kraft
拉(背部)
Griffe
反握
Mechanik
复合动作
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