Flessioni sulle ginocchia con pesi

: Inizia in posizione per le flessioni sulle ginocchia. Piega i gomiti e le spalle.
: Abbassa il corpo, mantenendo i gomiti stretti.
: Spingi di nuovo fino alla posizione di partenza.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Principiante
Kraft: Spingi
Griffe: Sopra mano
Mechanik: Multiarticolare

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