- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Avanzado
- Kraft
- Tirar
- Griffe
- Agarre por encima
- Mechanik
- Ejercicio compuesto
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Agarra la barra con agarre prono, con los brazos y hombros completamente extendidos. Peso colgando entre tus piernas.
- Tira de tu cuerpo hacia arriba hasta que la barbilla pase por encima de la barra.
- Baja el cuerpo de nuevo a la posición inicial.