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Schräge Bauchmuskeln
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Scheibenwischer
Scheibenwischer
Fortgeschritten
1
Rückenlage einnehmen, Arme seitlich ausstrecken, Beine zusammen.
2
Beine bis 90 degrees anheben.
3
Beine seitlich hin- und herdrehen, dabei die Schultern am Boden halten.
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