MuscleWiki Logo

Дворники

Лягте на спину, руки в стороны, ноги вместе.
Поднимите ноги до 90 градусов.
Перекатывайте ноги из стороны в сторону, удерживая плечи прижатыми к полу.
Дворники Übungsanleitung - Косые мышцы живота Training | MuscleWiki