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Unterarme
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Kniender Unterarmstrecker‑Halt
Kniender Unterarmstrecker‑Halt
Anfänger
1
Lege deinen Unterarm auf eine Bank.
2
Halte eine Kurzhantel bei neutralem Handgelenk, die Handfläche zeigt nach unten.
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Wrist Extensors Exercise
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Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
Halten
Griffe
Keine
Mechanik
Isolationsübung
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