- Knie dich neben eine Bank und lege den zu mobilisierenden Arm mit der Handfläche nach unten darauf.
- Platziere einen Massageball auf der Oberseite deines Unterarms und rolle ihn mit leichtem Druck.
- Finde die richtige/schmerzhafte Stelle.
- Bewege dein Handgelenk in verschiedene Richtungen, um die Handgelenksstrecker zu mobilisieren.
