Handgelenkstrecker-Dehnung (im Sitzen)

: Einen Arm anheben, dabei die Schulter entspannt halten.
: Halte den Handrücken mit der anderen Hand und beuge das Handgelenk passiv.
: Du solltest eine Dehnung im oberen Bereich deines Arms spüren.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Ziehen
Griffe: Keine
Mechanik: Isolationsübung

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Handgelenkstrecker-Dehnung (im Sitzen) Übungsanleitung - Unterarme Training | MuscleWiki