MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Przedramiona
/
Jednoręczne uginanie nadgarstków z hantlem na ławce
Jednoręczne uginanie nadgarstków z hantlem na ławce
Początkujący
1
Oprzyj jedno ramię na ławce, trzymając hantle. Skieruj dłoń w stronę sufitu.
2
Wyprostuj i zginaj nadgarstek przeciw oporowi.
Forearms Exercise
Forearm Exercise
Dumbbell Exercise
Wrist Flexors Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Początkujący
Kraft
Przyciągaj
Griffe
Dołóż ręki
Mechanik
Izolacja
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
Jednoręczne uginanie nadgarstków z hantlem na ławce Übungsanleitung - Przedramiona Training | MuscleWiki
