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Einarmiger Kurzhantel-Handgelenkcurl auf der Bank
Einarmiger Kurzhantel-Handgelenkcurl auf der Bank
Anfänger
1
Lege einen Arm über eine Bank, während du eine Kurzhantel hältst. Richte deine Handfläche zur Decke.
2
Strecke und beuge dein Handgelenk gegen Widerstand.
Forearm Exercise
Forearms Exercise
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Einarmiger Kurzhantel-Handgelenkcurl auf der Bank Übungsanleitung - Unterarme Training | MuscleWiki
