Sitzende Dehnung der Unterarmbeuger

: Bringe einen Arm vor deinen Körper, Handfläche nach oben, Ellenbogen gestreckt und Schulter entspannt.
: Mit deiner anderen Hand halte die Handfläche fest und bringe sie in passive Streckung.
: Das dehnt deine Unterarmbeuger.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Halten
Griffe: Keine
Mechanik: Isolationsübung

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Sitzende Dehnung der Unterarmbeuger Übungsanleitung - Unterarme Training | MuscleWiki