MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الساعدين
/
تمدد مثني المعصم أثناء الجلوس
تمدد مثني المعصم أثناء الجلوس
مبتدئ
1
أمامك، مع توجيه راحة يدك للأعلى، وبتقويس مرفقك واسترخاء كتفك.
2
بيدك الأخرى، أمسك براحة اليد وأجبرها على التمدد السلبي.
3
هذا سيمد عضلات معصمك المثنية.
Wrist Flexors Exercise
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
تثبيت
Griffe
لا شيء
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
