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  • EZ बार अपराइट रो

    दोनों हाथों से बार को लगभग कंधे की चौड़ाई पर पकड़ें।
    अपनी कोहनियों को सीधे छत की ओर उठाएँ। बार को ठोड़ी की ऊँचाई तक या उससे थोड़ा ऊपर लाने का लक्ष्य रखें।
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