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Rosca com Bosu Ball
Iniciante
1
Segure o bosu na vertical.
2
Flexione os cotovelos, aproximando o bosu do queixo.
Remada no Bosu Ball
Iniciante
1
Segure o bosu e incline-se a partir do quadril.
2
Puxe o bosu em direção ao peito, apertando as omoplatas.
