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Bosu Ballカール
bosuを縦向きに持つ。
肘を曲げてbosuを顎に向かって引き寄せる。
Bosu Ballロー
bosuを持ち、股関節ヒンジで上体を前傾させる。
bosuを胸に引き寄せ、肩甲骨を寄せる。

Männlich

Erweitert

Gelenke

Empfohlen

Langhantel

Hanteln

Körpergewicht

Maschine

Medizinball

Kettlebells

Dehnübungen

Kabel

Band

Teller

TRX

Yoga

Bosu Ball

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