- Stelle dich über gekreuzte Kabelzüge und halte in jeder Hand den jeweils gegenüberliegenden Griff.
- Hebe deine Arme nach oben und außen, sodass sie ein Y bilden.
- Halte kurz in der Nähe der Überkopfposition inne und senke die Griffe dann langsam ab.
- Mit dem Gesicht vom tiefen Kabelzug abgewandt den Griff auf Schulterhöhe halten.
- Gehe in die Knie und halte dabei die Brust aufrecht und die Füße flach am Boden.
- Stehe explosiv auf und drücke den Griff über den Kopf.
- Senke den Griff zur Schulter ab und wiederhole die Bewegung.
VorherigeNächste
Zeige 21 bis 22 von 22 Ergebnisse