- Yan yatın, bacaklarınızı düz tutun ve ayaklarınızı TRX ayak kayışlarına yerleştirin.
- Ön kolunuza dayanıp core'unuzu devreye alarak başınızdan ayaklarınıza kadar düz bir çizgi koruyun.
- Ayaklarınızı TRX askılarına yerleştirip eller üzerinde plank pozisyonuna geçin.
- Her iki dizinizi sağ dirseğinize çekin.
- Bacaklarını başlangıç pozisyonuna geri uzat, sonra her iki dizini sol dirseğine çek.
