- Allongez-vous sur le côté, jambes tendues et les pieds posés dans les étriers TRX.
- Appuyez-vous sur votre avant-bras et contractez vos abdominaux pour maintenir une ligne droite de la tête aux pieds.
- Placez vos pieds dans les étriers TRX et adoptez la position de planche sur les mains.
- Ramenez vos deux genoux vers votre coude droit.
- Étendez les jambes jusqu'à la position de départ, puis ramenez les deux genoux vers le coude gauche.
