- केबल मशीन की ओर मुंह करके खड़े हों और हाथ सीधा रखते हुए हैंडल को कंधे की ऊंचाई पर पकड़ें।
- कोहनी को बाहर और पीछे ले जाते हुए हैंडल को चेहरे के ऊपरी हिस्से की ओर खींचें।
- अंत में रियर डेल्ट को सिकोड़ें, फिर नियंत्रण के साथ धीरे-धीरे वापस आएँ।
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