Machine Short-Head-Bicep Übungen

Curl predicador en máquina con carga de discos
Siéntate y apoya la parte posterior de los brazos en el banco Scott.
Sujeta las asas. Eleva el peso hasta que los codos estén completamente flexionados.
Baja hasta justo antes de que el peso toque el fondo.
Máquina de curl predicador con carga de discos en posición de pie
Apoya la parte posterior de los brazos en el banco Scott.
Agarra las asas. Sube el peso hasta que los codos estén completamente flexionados.
Baja hasta justo antes de que el peso repose en el fondo.

Curl predicador en máquina con carga de discos